na czym w

będzie dobrze, cokolwiek, nie bez powodu są takie kłopoty, czasami warto wiedzieć tez na czym sie stoi zawsze w akim razie mozesz obciąć 25g ww zamias 10 tłuszczu, ale skoro sie uczysz to jedzonko dla głowy zostaje ;-)

[...] robisz wszystko po swojemu? jak bym siedział poza pl i nie miał mozliwości robienia badań w zyciu nie ruszął bym takich środkó tylko robił cykle na teście i wiedział bym na czym stoje.a tak to brniesz w impotencje i problemy wieksze,robisz bajzel w hormonach straszny.Potem nawet jak wyrównasz do widełek to wiem z doświadczenia że organizm do [...]

Poniedziałek grzbiet+bicepsy+przedramiona+brzuch -wiosłowanie na bica z przyspieszeniami co 10 min (czas całkowity godzina) /NIE WIEM NA CZYM DOKŁADNIE POLEGA TO ĆWICZENIE, ALE GODZINA CZASU TO SPORO, SPORO ZA DUZO JAK NA BICEPS. 10 MINUT PRZERWY MIEDZY KOLEJNYMI SERIAMI TO TEZ ZA DUZO. POZATYM ZACZNIJ NAJPIERW OD PLECÓW, POTEM BICEPS [...]

[...] obciążenia z serii na serię, dodatkowo wykonaj z dwie serie rozgrzewkowe (nie dotyczy bicepsa i tricepsa). Stosuj również progresje z tygodnia na tydzień, w związku z czym przyda Ci się notes do zapisywania ciężarów i uwag - zobaczysz o ile to ułatwia sprawę. Brakuje podciągania na drążku ale przypuszczam że nie jesteś w stanie się [...]

Mnie osobiscie to lotto kto na czym jezdzi i nierozumiem ze ktos moze miec o to pretensje. Jesli chodzi o jakies konflikty miedzy narciarzami a snowbordzistami to moze parenascie lat temu jak deska to byla nowosc i to ze strony narciarzy starej daty. Podzial na narty na snobów i elity a deska dla luzaków??!!??. Sprzet obecnie jest tani nauka jazdy [...]

jak chcesz przeplacaj - napisz najpierw na czym miales wczesniejsze Ja tam polecam jablczan ew mono w zaleznosci na czym byly 2 pierwsze cykle

[...] na pewno nie produkuje się w takich warunkach i nie wierzę, że nie trafiają się gorsze partie. Ludzie błagam Was ! Czytajcie i odpisujcie na temat. Ja już wybrałem na czym chcę zrobić swój pierwszy cykl. Jest to PH - jednakże szukam tego odpowiedniego i w TYM macie mi pomóc ;) Bardzo proszę o pomoc W WYBORZE ODPOWIEDNIEGO PH :) - wlasnie [...]

[...] jest w stanie wypocic ubierajac sie w nieprzepuszczajacy powietrza, ortalionowy dres i biegajac w wolnym tepie - w sytuacjach ekstremalnych, kiedy zawodnik nie ma sie juz czym pocic a nadal wazy kilka deko za duzo, moze zaczac rzuc witamnie C i wypluwac co pewnien czas sline ! rozne sa metody ale bron Boze diuretyki ! nie u nas w kadrze ! nie [...]

Witam Mam pytanie do ciebie Mektomek czy operacja ci pomogła na łokieć tenisisty?? Ja już walczę o z tą dolegliwością od października 2013 roku brałem 3 blokady, miałem rehabilitację w postaci laser, ultra dźwięków oraz kroi. Niestety jak łokieć bolała tak boli. Na czym polegał twój zabieg. Z góry wielkie dzięki za odpowiedź.

[...] a jesz za mało białka, np. w śniadaniu nie masz nic białkowego. Pozostałe 2 posiłki to tak skromnie wyglądają. Niestety, nie da się zbudować czegoś więcej niż masz jedząc jak ptaszek:) Mówię, staraj się wyliczyć swoje zapotrzebowanie i kontrolować spożywane posiłki wpisując to co jesz do dziennika by monitorować zmiany i wiedzieć, na czym stoisz.

Pytanie #1 - W sklepie poprosiłem o białko (mało ważę, jedząc całego kurczaka oraz dwie pizze na kolacje nie tyję), dostałem produkt firmy FitMax który niektóre strony określają jako gainer. Czym w końcu jest ten produkt, gainerem czy białkiem, czy gainer jest tym samym co białko, i czy zawiera jakiekolwiek substancje które mogą szkodzić zdrowiu? [...]

kurde czytam i czytam wiem juz jaka jest zaw kretki w cytro i piro i inne takie szmelce ale ciągle nie wiem czym się one DOKŁADNIE OD SIEBIE RUZNIĄ - na czym polega ich działanie tzn co będzie po citro a co po piro według jakich kryterji mam dokonać wyboru pomiędzy nimi !!! aaaaaaa!!! ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy [...]

Nie rozumiesz w ogóle na czym to polega... Zajmij się FBW, czemu uparłeś się tak na tego splita ? bo wszyscy tak ćwiczą ?

...zawodowcy wykonują trening szybkosciowy miedzy innymi na workach w takim przedziale pracy jak napisałem wyżej.Może sprzeczamy się o termin "trening szybkosciowy"? W takim treningu robi się wszystko szybko, na maksa. Ale on nie kształtuje szybkości.To jeśli robie ćwiczenia w przedziale czasowym 5-15s praca z 45-60s przerwy to kształtuje [...]

[...] z doborem treningu na biceps i triceps bo Tobie nie są potrzebne żadne dodatkowe ćwiczenia. Bierzesz sobie podstawowe fbw z tematów podwieszonych i na nim lecisz. Przy czym w tym czasie trzeba się zająć odpowiednim podejściem do diety i oczywiście przestrzegać tej diety. Uczysz się techniki wykonania ćwiczeń, jesz jak należy i starasz się [...]

[...] jeśli chodzi ci o poprawę wyglądu kaloryferka - prawdopodobnie musisz właśnie raczej nabrać masy niż jej zgubić. bilans na zero jest o tyle dobry, że możesz delikatnie (o 100-200kcal) zwiększać ilość kalorii, by łapać czystą masę mięśniową, na czym ci zapewne zależy, a nie wycinać się w nieskończoność, co doprowadzi do wygląda patyka. pozdrawiam

[...] szybko-wolno) ok. 1 godzina Niedziela: długie wybieganie w terenie ok. 3 godziny, teren trudny, pagórkowaty Czyli w ciągu 11 dni mam 8 dni biegowych i 3 na siłowni, przy czym jednostki ciężkie przeplatają się z bardzo lekkimi, regeneracyjnymi. Zaznaczyć jednak muszę, że ja nacisk kładę przede wszystkim na trening biegowy, a siłownia jest dla [...]

[...] ja takze jestem zwolenikiem prostych produktow takich jak: kreatyna,glutamina,aminokwasy,serwatka - natomiast ciagle eksperymentuje z spalaczami tluszczu i wyzwalaczami testosteronu dlatego pytam o te rzeczy. nie wiem o czym mowisz w pierwszym zdaniu bo bardzo rzadko bywam na zawodach w polsce a szczegolnie w ostatnich 5 latach/ wyjazdy,wyjazdy/

Jeszcze go nie zadałem - jutro napisze ps: jak mozna grac w obciaznikach ? tzn jakich i na czym i co to daje ?

[...] z kurczakiem lub innym chudym mięsem z warzywami. Często jadam pieczywo pelnozoarniste z kurczakiem ,humusme, pesto, łososiem, Makrela, jajko, jakimiś pomidorki zależy z czym zrobię. czy ogorkiem bo to najlepsza opcja w trasie. Teraz też zaczynam pięć ciasteczka owsiane żeby było do jakiegoś serka wiejskiego czy jogurtu. Teraz od miesiaca nie [...]